Эффективное управление стрессом
Важнейшей составляющей стабильности личности и продуктивности современного человека является стрессоустойчивость. Это качество позволяет человеку с уверенностью и спокойствием принимать эффективные решения, в том числе в стрессовых ситуациях.
Цели тренинга:
- Понять природу стресса. Откуда он возникает
- Выявить причины появления стрессов и определить подходы, помогающие справляться с трудностями и не допускать стресс
- Повысить уровень личной эффективности за счёт развития навыков управления стрессом, и последствиями стресса
- Получить инструменты и техники управления и профилактики стрессов
Продолжительность: 2 дня, с 10.00 до 17.30
Программа тренинга:
- Понятие стресса и стрессоустойчивости
- Природа стресса. Почему возникает стресс.
- Стресс – враг или друг?
- Виды стрессов.
- Как выявить стресс у себя и сотрудников. Почему это важно
- Что помогает противостоять стрессу.
- Формируем стратегию стрессоустойчивости.
- Как повысить уровень стрессоустойчивости:
- развитие навыков концентрировании внимания в сложных стрессовых ситуациях
- развитие способности всегда управлять своими эмоциями
- развитие умения выдерживать напор в сложных и экстремальных ситуациях
- развитие навыка нейтрализации стрессовых эмоций
- Беспокойство как первый «звонок» надвигающегося стресса.
- Эмоции, откуда и почему они возникают. Учимся управлять своими эмоциями.
- НЛП. Способы восприятия информации разными людьми. Почему это важно знать.
- Вербальные и невербальные приемы управления коммуникациями. Как неверная интонация, позы и жесты могут спровоцировать конфликты и стресс.
- Как выстроить правильные коммуникации для предотвращения конфликтов и построения эффективных взаимодействий.
- Как управлять эмоциями других людей при коммуникациях.
- Коучинговые подходы. Звезда Милтона Эриксона.
- Формирование положительного эмоционального состояния.
- Методы управления стрессом.
Используемые техники и инструменты: мини-лекции, групповые дискуссии, ролевые игры, упражнения, нейрографика, арт-методики, кейсы и т.п.
Перейти на Главную https://mabk.pro
