Эффективное управление стрессом

Важнейшей составляющей стабильности личности и продуктивности современного человека является стрессоустойчивость. Это качество позволяет человеку с уверенностью и спокойствием принимать эффективные решения, в том числе в стрессовых ситуациях.

Цели тренинга:

  • Понять природу стресса. Откуда он возникает
  • Выявить причины появления стрессов и определить подходы, помогающие справляться с трудностями и не допускать стресс
  • Повысить уровень личной эффективности за счёт развития навыков управления стрессом, и последствиями стресса
  • Получить инструменты и техники управления и профилактики стрессов

Продолжительность: 2 дня, с 10.00 до 17.30

Программа тренинга:

  • Понятие стресса и стрессоустойчивости
  • Природа стресса. Почему возникает стресс.
  • Стресс – враг или друг?
  • Виды стрессов.
  • Как выявить стресс у себя и сотрудников. Почему это важно
  • Что помогает противостоять стрессу.
  • Формируем стратегию стрессоустойчивости.
  • Как повысить уровень стрессоустойчивости:
  • развитие навыков концентрировании внимания в сложных стрессовых ситуациях
  • развитие способности всегда управлять своими эмоциями
  • развитие умения выдерживать напор в сложных и экстремальных ситуациях
  • развитие навыка нейтрализации стрессовых эмоций
  • Беспокойство как первый «звонок» надвигающегося стресса.
  • Эмоции, откуда и почему они возникают. Учимся управлять своими эмоциями.
  • НЛП. Способы восприятия информации разными людьми. Почему это важно знать.
  • Вербальные и невербальные приемы управления коммуникациями. Как неверная интонация, позы и жесты могут спровоцировать конфликты и стресс.
  • Как выстроить правильные коммуникации для предотвращения конфликтов и построения эффективных взаимодействий.
  • Как управлять эмоциями других людей при коммуникациях.
  • Коучинговые подходы. Звезда Милтона Эриксона.
  • Формирование положительного эмоционального состояния.
  • Методы управления стрессом.

Используемые техники и инструменты: мини-лекции, групповые дискуссии, ролевые игры, упражнения, нейрографика, арт-методики, кейсы и т.п.

Перейти на Главную https://mabk.pro

Группа в ВК

 

Контакты

До встречи в нашей академии!

Обучение по всей России!

Заполните свои данные, мы свяжемся с Вами и ответим на все вопросы!












    Пожалуйста, докажите, что вы человек, выбрав Сердце.